Beneficios psicologicos del deporte
Anónimo Sábado 25 de Agosto del año 2007 / 20:00

PSICOLOCIA DEL DEPORTE


BENEFICIOS PSICOLOGICOS DEL DEPORTE




Si preguntamos a píe de calle por los beneficios del deporte sin duda la mayoría de las respuestas irán relacionadas con la estética, es decir; con perder unos kilos de mas para estilizar la figura. Sin embargo aunque en parte tienen razón ya que el deporte nos ayuda a tener una mejor imagen, son muchos otros los beneficios de la Actividad Física dependiendo de la edad y de las circunstancias de cada persona en concreto.

Diversos estudios han demostrado que el realizar deporte físico es beneficioso para la salud. Por un lado tiene beneficios a nivel físico ya que, según la O.M.S. (Organización Mundial de la Salud), la realización de actividad física de forma continuada prolonga la longevidad y protege contra el desarrollo de enfermedades cardiovasculares, ataques cardíacos, obesidad, hipertensión, e incluso diversos tipos de cáncer.

Al mismo tiempo el ejercicio físico regular nos ayuda a nivel psicológico a afrontar la vida con mayor optimismo y energía, ya que aumenta nuestra autoestima y nos hace sentir bien. A nivel mental podemos decir que la realización de actividad física mejora algunos trastornos mentales como la depresión o la ansiedad.

En el caso de la mujer, es especialmente importante algún tipo de actividad física. Estamos hablando de mantener la forma física realizando alguna actividad suave o simplemente realizando alguna práctica cuerpo-mente. Una hora, tres veces a la semana, ¿quién no tiene ese tiempo? Se debe cambiar el concepto de obligación por el de cuidado y placer. Es tiempo para estar guapa y sentirse bien; y una inversión a largo plazo en salud y calidad de vida.

 En la Edad infantil: Lo mas importante para que el deporte infantil sea verdaderamente efectivo será seleccionar el que corresponda a cada niño o niña en particular, evitando de esta forma que se convierta en un elemento negativo. Ante todo habrá que preguntar al niño o la niña cual es el deporte que le gustaría practicar y no hacer de la práctica deportiva una obligación más, dentro de su ya apretada agenda de actividades extraescolares.

El objetivo fundamental será lograr la mejora de aspectos físicos, psicológicos y sociales, así como la diversión de los/as niños/as a través de la práctica deportiva. El practicar deportes no solo lo divertirá sino que lo ayudará a prevenir enfermedades, promoviendo una vida sana y feliz.

Será normal que la niña o el niño empiece en el deporte influenciado por los amigos/as, por los compañeros/as del colegio por los medios de comunicación, por sus padres, etc. Pero hemos de tener en cuenta que el niño/a, ante todo, se divierta.

Los beneficios para un niño/a que practique un deporte son muchos pero algunos de los principales serían los siguientes:

1-Ingresa el niño/a en la sociedad ya que le enseña a seguir reglas.
2-Le ayuda a superar la timidez o a frenar impulsos excesivos.
3-Le enseñará a ser más colaborador y menos individual ya que tendrá que respetar las normas, los turnos y la autoridad.
4-Le enseña a tener responsabilidades y obligaciones que cumplir.
5-A nivel físico: Aumento generalizado de movimientos coordinados,
6-Aumenta su crecimiento
7-Puede corregir posibles defectos físicos
8-Estimula la higiene y la salud


Puede ayudar a un niño o niña con problemas a relacionarse mejor con su entorno y a disfrutar de su cuerpo

En la actualidad el deporte también esta participando en la promoción de la salud, previniendo enfermedades. Es necesario conocer que es la promoción y la prevención de las enfermedades. Promover salud por medio del deporte, junto con la comunicación y la educación cumple un papel fundamental, al dirigirse a la sociedad con el objetivo de una mejor calidad de vida. Sus principios son: intentar cambios y fomentar el desarrollo de los factores protectores (conducta positivas) que alejan, impiden o retrasan la aparición de situaciones que perjudican la salud, protegiéndola de los estados de vulnerabilidad.

En Andalucía la Administración Pública a través de la Consejería de Salud, en coordinación con otras Consejerías e Instituciones de la Junta de Andalucía, desarrolla el Plan para la Promoción de la Actividad Física y la Alimentación Equilibrada para el período 2004-2008, en el que articula un conjunto de estrategias dirigidas al mismo fin. Para ello destaca como estrategia la promoción de estas actividades saludables a través de la participación directa de los ciudadanos.

El Plan para la Promoción de la Actividad Física y la Alimentación Equilibrada está dirigido a la población general y se articula en el ámbito educativo, laboral, de restauración y espacios de ocio, a las empresas de producción y al sector de los servicios sanitarios. Así, se configura como una pieza imprescindible en el desarrollo de otros planes integrales de la Consejería de Salud como el de diabetes, enfermedades cardiovasculares y el de cáncer, patologías todas ellas que comparten su origen en los hábitos de vida.

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